立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，立，为开始之意，冬是终了的意思。立冬是冬季的第一个节气，地始冻、水始冰，叶半青黄，万物收藏，大自然将迎来新一轮枯荣。

　　人体在受到寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症，严重的可以诱发消化性溃疡的发生或复发。那么在冬季的日常里，有没有什么防止胃病发作的小妙招呢?

　　1、做好保暖工作

　　不管是冬季还是其他季节，胃部都是需要保暖的。因为胃是怕寒的器官，面对突然的降温的冬季，更容易影响肠道蠕动及植物神经的反射，从而容易导致胃肠功能紊乱，直接的表现便是腹痛、腹泻。所以，冬季护胃，首要就是保暖。不管是外出还是居家，都要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2、饮食以暖胃为主

　　在天气越来越冷的情况下，人们应该适当多吃一些温中散寒的食物，祛除寒气，保“胃”温暖。例如羊肉、猪肚、山药、南瓜、生姜、胡椒等。而辣火锅等刺激性的美食则尽量少吃一些，因为外面温度低，胃也会处于“低温”状态，如果这时吃了火锅等热、辣食物，就会使得胃大受刺激。因此，建议爱吃麻辣火锅的朋友，一定要有个度，不要一时嘴贪，让胃受罪。

　　3、适量运动

　　冬季，冷空气活动频繁。这样的气候条件，会使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些人的抵抗力容易下降导致疾病的发生。因此，冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高人们的抗寒能力，有效预防疾病，保持一副强健的体魄。不过冬天气温比较低，健身的时候要做好保暖措施，不要穿得太单薄，否则运动后流汗，体温会迅速下降，很容易感冒。人们要穿上外套保暖，流汗后要及时擦干汗水，保持体温，避免感冒。

　　4、作息规律

　　人们常说早睡早起身体好，但其实早睡晚起比较适合立冬后的养生之道。立冬后，冬天万物藏，人们要适当早睡，早晨不易起得太早，保证七到八小时睡眠。有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。加上一日三餐定时定量，胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

　　冬季寒冷，人们容易在冬天吃大量温补的食物，如牛羊肉、火锅等，过量食用会增加胃部负担，出现肚痛胃痛，腹痛腹泻等肠胃问题。出现肠胃不适的症状，可服用和胃整肠丸进行缓解。和胃整肠丸源自泰国，具有温和中胃，理气止痛的功效。成分上蕴含了颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分，可用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症，是一款出色的肠胃药。

 

　　和胃整肠丸之所以能快速缓解胃痛肚痛，主要因为成分中的颠茄提取物和木馏油。颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，能快速缓解胃痉挛与胃灼痛。木馏油可以抗菌消炎、抑制肠道分泌液及异常运动和止痛，能快速缓解腹痛腹泻。

 

　　肠胃健康对人们很重要，立冬过后是养胃的黄金期，因此胃不好的人们记得遵循以上几个方法，做好准备。