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　　最能烘托夏季氛围的当然离不开冷饮、啤酒，还有烧烤。不少人觉得只有沉浸在有冷饮的夏季，才是真正完美的夏天。然而，陪伴着清凉一夏到来的，还有肠胃炎疾病，尤其是急性肠胃炎，它是夏季高发的疾病之一。

　　之所以说夏季是肠胃炎的高发期，第一因素就和冷饮有关系。人体肠胃一直是不能受刺激的器官，冷饮会使自己肠胃处于一个冰冷的环境，长期这样是很伤肠胃的。第二，肠胃炎多发也和夏季食物的保存不易有关系。夏季食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致肠胃炎出现。

　　一、选择清淡食物

　　过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物。在夏天，人们气血较旺，容易上火，故油腻辛辣食物尤其要忌讳。日常菜式要少油、少调料、少辣椒，即菜式尽量简单、清淡。清淡的食物不仅有助于消化吸收，还能败火解毒、防暑解火。

　　二、荤素搭配要合理

　　炎热夏季，人体水分流失较多，胃酸也会减少，从而经常有胃口不佳、食欲低下等现象。且很多人都觉得，夏季是减肥最好的时机，故饮食只关注蔬菜和水果，开始减少肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。为此，夏季饮食一定要荤素搭配合理，建议保持在1：3的比例。

　　三、少吃冰镇食品和隔夜菜

　　夏季炎热，大家都喜欢吃些冰镇食品，大汗淋漓之后一杯冰饮料或是一根冰棒让人清爽不少。然体质稍弱的人就容易引发肚子痛、腹泻等其他肠胃问题。尤其是老人和小孩，尤其需要注意。

　　除此之外，不管是在家里还是在随身的包包里、车里、办公室的抽屉里，最好都备上一瓶和胃整肠丸。现在天气越来越热，人们开始越来越贪恋空调房里的温度以及各种冰饮，这往往会导致阳气受损，各种痛症寒症就会找上门，因此，有一款好的肠胃药防身真的非常有必要。

　　和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，不仅仅能有效快速缓解肚痛、腹泻，还对胃痛、胃胀、呕吐、消化不良、水土不服等病症有很好的疗效，属于一款多功能的肠胃药，居家旅行都可以备上。同时它的成分中含有木榴油和颠茄提取物，具有调整肠道液体分泌的作用，可以抑制肠液的过量分泌，促进肠液的吸收，减少肠内的水分量，从而在不停止肠胃运动的前提下调整肠内的水分平衡，起到止痛止泻的药效。

　　并且在夏季，细菌滋生较快。人们不但要勤换洗衣物，更要勤洗双手。肠胃炎多是病从口入，故手的卫生严重影响着肠胃的健康，饭前饭后尤其要洗手。根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合，合理安排时间，做到学习休息两不误。