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女性在家庭及社会生活中都扮演了重要的角色,不仅撑起了家里的“半边天”,还扮演“孩子的母亲”、“丈夫的妻子”、“父母的女儿”等多重身份,奔波忙碌中,常常会忽略照顾自己。 而女性之美,在于自信、在于独立,也在于健康。健康的身体,才能成就更美的“她”!正值3月8日“女神节”来临之际,经道堂开启“关爱女性,健康万家”大型公益活动。帮助广大女性朋友合理养生,拥抱美丽和健康! 中医认为:色不衰身体健,离不开血和气两种东西。以气带血,以血养气,阴阳平衡,人才能健康而无疾。女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。 让女人气血好的方法有很多种,比如食疗、运动、中医养生......经道堂介绍8大穴位,经常刺激它们,可提捏、推拿、按揉或叩痧,帮助气血充足通达,从内至外的散发活力与魅力。 一:神阙穴 神阙,就是指元神出入和居住的地方。中医理论认为,神阙穴是心肾交通的门户,可起到调和阴阳的作用。 1.所属经脉 任脉 2. 主调 温补元气、健运脾胃、固脱复苏。 3. 位置 位于脐正中。 ![]() 二:关元穴 关元为一身元气所在,且位于肚脐下胞宫之上,是男子藏精、女子藏血之所,为全身养生保健、强壮体质的重要穴位,前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精、女子蓄血之处也”的说法。 1.所属经脉 任脉 2. 主调 温肾固本、补气回阳、理气和血。对于女性常见的遗尿、尿频、尿道痛、痛经、闭经有很大帮助;对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、生理不顺、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也有改善。 3. 位置 在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。 ![]() 三:子宫穴 子宫是女人的命脉。有道是:子宫健康,女人才健康! 1.所属经脉 经外奇穴 2. 主调 调经理气,升提下陷,改善子宫下垂、月经不调、痛经、子宫内膜炎、不孕等。 3. 位置 在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。(此穴为双穴,左右各一) ![]() 四:八髎穴 八髎穴这个区域,就是盆腔所在之处,邻近胞宫。是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,是调节人一身的气血的总开关。 1.所属经脉 足太阳膀胱经 2. 主调 改善腰骶疼痛,月经不调,赤白带下,阴挺,痛经,疝气,下肢痿痹,及坐骨神经痛,盆腔炎。 3. 位置 上髎、次髎、中髎、下髎的合称,左右四个,共八个。请参考以上各穴位的具体位置。 ![]() 五:血海穴 血海就是个养血补血的明星。血海,顾名思义,它是人体气血的“海洋”,是血所汇集之处。 1.所属经脉 足太阴脾经 2. 主调 养血补血。调节生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍(更年期综合症)、生理痛,改善月经不调、崩漏、闭经、湿疹等。 3. 位置 在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。(此穴为双穴,左右各一) ![]() 六:足三里 脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。足三里是脾胃的贴身保镖,也是女人的养颜要穴。 1.所属经脉 足阳明胃经 2. 主调 促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥防病强身的作用。 3. 位置 在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。(此穴为双穴,左右各一) ![]() 七:三阴交 中医将三阴交又称为:“女三里”,认为它是调理妇科的灵丹。 1.所属经脉 足太阴脾经 2. 主调 保养子宫和卵巢,能活血又能止血,能滋阴又能利湿。调理脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不行等。有助于紧致脸部肌肉,延缓衰老。 3. 位置 位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘。(此穴为双穴,左右各一) ![]() 八:太溪穴 “太”,是大、多的意思;“溪”,是溪水。女人是水做的。肌肤要水嫩自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。 1.所属经脉 足少阴肾经 2. 主调 补肾、养元气,改善月经不调,失眠,健忘、腰脊痛,关节炎,手脚冰凉,皮肤干燥,面色晦暗,脱发等。 3. 位置 在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。(此穴为双穴,左右各一) ![]() 健康不是纸上谈兵,健康要落实到每一天的养生保健中!健康一个女人,幸福一个家庭。与你的母亲、姐妹、妻子、女儿分享健康,表达浓浓的爱意吧。 |
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