夏季减肥是非常常见的,很多人对于减肥的认识不够全面,减肥的前提是先排毒,清除体内堆积的毒素,对减肥有一定的帮助。那么,如何快速排出毒素呢?别急,知名体重管理品牌碧生源的相关专家来告诉你,什么方法可以让你排出体内堆积的毒素,帮助你的减肥之路又更进一步。

　　白开水:一般体质的人最好的选择,排毒瘦小腹

　　虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。碧生源专家表示通常饮白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,也不会影响早餐食欲。

　　果汁、可乐等:清晨的第一杯水最坏的选择

　　果汁、可乐、咖啡等类饮品,不应该作为清晨的第一杯水。碧生源专家提醒:因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质,饮用后需要消化和吸收。不但会加重肠胃的负担,还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用,更加不能有效的补充水份,因此,极其不利于身体健康。

　　柠檬水:选对时间喝才有效

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬水多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

　　盐水:便秘者适用,能加快肠胃蠕动排出毒素

　　此盐水为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准,切忌不宜过咸,否则会加重高渗性脱水,令人感到口干。众所周知,盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。碧生源专家提醒高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。

　　蜂蜜水:不适合早晨喝 更适合睡前

　　中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此碧生源专家建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。

　　碧生源常润茶:草本精粹,养生茶疗,清宿便,排肠毒,润肠道

　　碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品,是新一代保健品,不含泻药,能清除肠道宿便垃圾及各种毒素,适用于各类型便秘,可滋补肾阴生肾水,散内火、去内热,冲泡方便,餐后饮用效果极佳。