对于白领一族来说，上班期间是免不了加班日的。有时，虽然不用在公司加班，可还是要把大量的工作带回家完成，挑灯夜战到半夜凌晨也不算新鲜事。经常熬夜，睡眠不足，无精打采，也会让自己的身体和肌肤受伤害。

熬夜对身体的伤害指数很高

之前有网友吐槽说：“熬最深的夜，喝最烈的酒。”“要是熬夜不如通宵算了。”这些关于熬夜段子在网上广为流传。吐槽归吐槽，熬夜伤身是不争的事实。

长期熬夜会让体内代谢率持续降低。当人体代谢率下降，身体燃烧脂肪速度也会变慢，特别明显的就是“喝口水都能胖”。变成易胖体质。并且，身体机能也会受损。有研究指出，长期熬夜会让人“变笨”，大脑反应速度减慢，没有的得到很好的休息，细胞受损。

熬夜之后，你 的颜值可能 下降！

熬夜还有一个特别糟糕的后果，就是让你的颜值呈跳崖试下跌。黑眼圈、脸上暴痘、变成“大油田”、面色暗黄、长皱纹。熬夜让人变丑!谁不想让自己的肌肤状态好些呢?细腻光亮的脸颊，也是一张优雅的个人名片。充满着活力和元气，看着就赏心悦目。

然而，因为生活，有的夜不得不熬。不过，我们仍然可以通过一些方法来减少熬夜带来的伤害。

减轻熬夜伤害的小贴士

知道需要熬夜，可以白天提前补充睡眠。没有时间和条件睡觉的情况下，可以抽时间打盹休息，这样可以帮助减少晚上熬夜的痛苦。熬夜期间觉着太累，可以休息二十分钟，不要强撑。

熬夜时注意宵夜选择，新鲜水果和清淡的饮食更好。选择油腻的外卖或甜食等，会加重身体代谢负担，尽可能少吃。

担心因为熬夜引起的肌肤问题，可以在熬夜后敷一片面膜，进行急救修复。上海本土品牌——“怡悦”旗下的这款水光肌冰膜，可以帮助肌肤修复。其中富含海藻糖成分，能给肌肤提供充足营养，减少黑色素生成，抵抗皮肤衰老;莲子提取物，用了独特的发酵放大，增强细胞活性，减少皱纹生成;WHITEN LA，有保湿、抗氧化、美白、促进肌肤代谢的功效。同时，这款面膜对敏感肌十分友好，超多精华液让肌肤变得水润光泽。

每次使用15分钟，轻松修复熬夜受损肌肤，提高皮肤代谢，还你水润净透的皮肤。拒绝熬夜伤害，小仙女们应该从“头”开始。