经历了一个漫长的暑假之后，成天在家里闹腾的熊孩子们总算开学了。很多妈妈们却发现，孩子一开学就爱生病，有些孩子放学回家嚷嚷肚子疼，还有些孩子常常拉肚子，这是咋回事?难道是孩子不想上学找借口?还是有些孩子容易在开学季里发病?其实，这与季节变化有很大的关系。9月开学之后，天气渐渐开始凉了，早晚温差也越来越大，抵抗力不是很好的孩子很容易受到季节变化的影响;再加上刚开学要重新适应学校环境，有些孩子不免有些产生心理压力，这些因素都会影响肠胃，导致胃疼、腹泻的发生。

开学季，家长要帮助孩子在饮食、睡眠和运动等各方面做一些调整，让孩子调理好脾胃功能，改善自己的身体状态。

1、食有时

作为学生要养生的话，首先是“食有时”。“食有时”是指饮食顺应时令季节规律，平时最好要吃时令蔬果，不要吃反季节的蔬果;吃饭要定时定量，不可过饥过饱或暴饮暴食，此外，秋季饮食不能过于寒凉，以免伤害脾胃、导致胃疼或腹泻的发生。

2、衣不捂

在秋季，学生们的衣着不宜过多，因秋季的养生特点是“阴精内蓄电池、阳气内收”，在学校里学生活动量大，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气外泄，不利于养生。秋季的气温逐渐下降，添衣不要过多过快，可以适当“秋冻”，让人体处于一定的抗寒状态，提高机体的免疫力。

3、眠有时

中医认为，上半夜是阴气最重的时候(阴中之阴)，作为学生，一定要保持充足的睡眠，最好每天21：00之前入睡，然后早上6点左右起床，休息好了，身体才会逐渐强壮起来。

4、经常锻炼

生命在于运动，运动能缓解压力，消除紧张，改善入眠能力，提高睡眠质量。孩子们除了在学校要积极参加体育锻炼之外，平时在放学后，也可以适当慢跑、游泳、打篮球，以提高身体免疫力，减少胃疼、腹泻的发生几率。

5、常备肠胃药

学生们肠胃脆弱，胃疼和腹泻发生时，最好不要盲目忍痛拖延，可以适当服用一些副作用小、安全性高的中成药来缓解症状，建议家长在家中常备和胃整肠丸，和胃整肠丸是泰国原装进口的，天然植物提取而成的中成药，成分中的木馏油有杀菌和局部镇痛作用，对肚痛、胃痛和腹泻有很好的治疗效果。另外和胃整肠丸还含有丁香、肉桂、甘草等健胃益气的中药成分，长期服用有调理肠胃的功效。