现如今，快节奏的生活方式或许会扰乱我们的作息。繁忙的工作和巨大的压力，常常使我们因为加班而忘记了吃饭，影响了身体健康，但是对于我们而言，健康是一种责任，也是一种义务，健康才是最宝贵的财富。如果上班族饮食结构不合理，缺少运动，作息不规律，常常会导致身体不适。努力工作的你不要忘了保持身体健康，要学会善待自己哦!

工作之余，不妨来点加州西梅，可以给您带来充足的能量。其中的健康奥秘你知道吗?加州西梅富含维生素A、铁和可溶性纤维等元素。由于含有易溶性纤维，西梅可以延缓葡萄糖吸收，减少食物在肠道中的通行时间。当你便秘、不消化时，吃一些加州西梅，可以促进肠道蠕动，帮助消化，让身体更加健康轻盈。同时可以补充维生素A，对视力、成长以及免疫系统的健康都有帮助。

由于加州西梅的营养丰富，上班族常常会携带在身边，以此来补充能量。小编建议，成年人每天可以进食一些加州西梅或者饮用一杯加州西梅汁，来保持身体健康。

下面给您一些健康小贴士：

1.可以在办公桌上放一袋加州西梅，既可解嘴馋也可以增加饱腹感;

2.可以在配餐中加入一袋加州西梅，以此增加配餐中纤维素的含量;

3.可以在甜点中加入一些加州西梅，让家人吃得更健康更放心。