随着年龄的增长，许多疾病也会伴随而来，除了常见的“三高”疾病，老年人时常会遇到一些困扰健康的小毛病，如便秘、上火、胃口差等。这些虽然算不上急病重症，但对日常生活也会带来一些困扰，甚至是重大疾病的隐患。那么老年人常见健康问题应该如何改善？

本文以老年人常见的便秘为例，为大家提供一些可借鉴的解决对策。众所周知，便秘是常见的健康问题，老年人发生便秘相对于其他年龄段的人群更为常见，实际上，老年人容易发生便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关，主要体现在这3方面：

1、老年人牙齿咀嚼功能下降，导致摄入的纤维素量减少；2、老年人的胃肠的消化功能下降，胃肠蠕动功能相对缓慢；3、有些老年人体质比较虚弱，排便时缺乏肌肉力量。另外，很多老人家具有多种基础疾病，需要长期服用多种药物，便秘还可能与药物副作用有关。

而当我们了解老年人便秘的原因之后，接下来需分清便秘的类型。便秘分为原发性便秘和继发性便秘。如果是原发性便秘，可能与膳食纤维摄入减少，胃肠功能蠕动下降以及跟排便习惯有关系。对于老年人来说，治疗便秘，本文可提供两点建议：

1、调整饮食。适当进食高纤维素食物，保持适当的运动，包括腹部的按摩，全身的运动；2、改变排便的姿势。常见的排便体位有蹲式和坐式，老年人体力相对虚弱，行动较为不便，大部分老人家会选择坐式来排便。坐式时人体的直肠有两处弯曲，尤其是下面肛直角向前突起。所以建议在使用坐式马桶时在双脚下垫凳子，帮助抬高大腿，加大肛直角，更容易排便。同时坐姿排便时，适当抬高大腿也有利于增加腹压，帮助大便通畅。

当然，现代老年人多离不开营养保健品，治疗便秘也有对应的营养保健食品。香丹清一类肠道保健食品就是不错的选择。据了解，香丹清以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料，利用现代工艺精制而成，有改善胃肠功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）等效果。