常言道：人到中年，十胃九寒。现代人都有些胃部毛病，有些可能只是有胃胀的感觉，有些可能已经有了胃痛、呕吐等情况。无论问题大小，胃病都会对我们的身体健康产生较大的影响。毕竟，“胃”是直接关系到我们饮食的器官，身体所需的营养，几乎没有可以绕开它的。

为什么胃病呈高发趋势？

说到胃的问题，自然离不开饮食习惯，这绝对是第一重要的原因。根据我们国人的饮食习惯，一日三餐、荤素搭配，基本是通用的、较好的进食习惯。实际上，人们出现的问题主要还是饮食上的异常。有的人吃一点点就肚子胀得慌，或者有恶心、嗳气、吞酸嗳腐的表现。一旦有了这些表现，都表明我们的胃出了问题，需要好好调理。

从中医养生的角度上分析，胃的问题有虚实、寒热的区别，虚实寒热一般是交错共存的一种情况。相对来说，“胃寒”是所有胃病里出现最多的一种，中医甚至有“十胃九寒”的说法。胃作为我们身体腐熟水谷的脏腑，无论我们吃进去的食物，是冷是热、是软是硬、是干是稀，它都不辞劳苦的去消化这些东西。而生活中，热的食物比较烫嘴，于是，大部分人都更喜欢进食偏凉的食物。为了处理这些凉性食物，胃消耗的是阳气。如果长期这样，胃里面的阳气不足，于是“寒气”就会形成了，这就是“十胃九寒”的大致原理。

如何解决肠胃疾病？

日常生活中，我们可以从饮食方面入手，养成良好的进餐习惯，保护肠胃。

比如，少食冰冻冷饮。冰冻冷饮直接增加胃里面的寒气，对胃有毛病的人是最不合适的；少吃寒性食物：根据食疗的理论，海鲜河鲜鸭肉这类食物都属于寒凉食物，对机体的阳气不好。而且，这些高蛋白食物，能加重胃的负担，建议控制进食；少吃辛辣食物：胃里面的寒气，不应该用进食辛辣来去除，当然，这里指的是桂附那样大辛大热的东西，少量的姜葱之类的辛散，是很有益的。

以上，我们介绍了胃寒的形成机理，以及为了养胃应该控制少吃的三类食物。那么，如果胃已经有了点问题，或者说有了胃寒，该吃什么好呢？

1、 温软甘润的食物：这类食物以粳米山药为代表，牛羊肉也属于这类，多数是健脾温胃的东西。进食之后，既不会刺激到胃内粘膜，也不会滋长寒气。属于一种和缓的、温和的养胃方法；2、气味芳香的食物：这类食物因为气味芳香，大多有醒胃消食的功用。既能够消除胃里的寒湿，还能提振食欲，对胃寒情况比较合适。如姜、陈皮这类蔬菜水果，适当食用对胃寒有好处；3、香丹清等肠胃保健品。肠胃疾病患者也可服用香丹清一类肠道保健品，像香丹清牌珂妍胶囊，以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料，利用现代工艺精制而成，有改善胃肠功能（润肠通便） 、美容（祛黄褐斑）等效果，每日2次、每次2粒即可。

综上所述，我们介绍了胃寒、以及胃寒适宜进食的食物，和不适宜进食的食物，如果在生活中做好这些，不但胃寒会很少出现，胃的毛病也会离我们更远，身体也就更健康了。